四种瓜最清火,这七种蔬果不可少

1.丝瓜:清热利湿。

昨天是小满,是夏季的第二个节气,在小满节气到芒种节气期间,全国各个地方都开始进入夏季了,南方和北方的温差逐步减小,不会再出现南方穿短袖北方穿棉袄的状况,而夏季也就意味着温度升高,越来越热,这个时候饮食上就要开始注意清热解暑了。

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下面小编就为大家介绍一些清热消暑的食物。

1.丝瓜:清热利湿。

1.绿豆

2.苦瓜:味苦性寒、清热泻火、清心明目、益气壮阳。

绿豆性寒,有着清热解毒,消暑利尿,清心止渴的功效,绿豆清热的功效主要是在绿豆皮,而解毒的功效主要是在绿豆的果肉中,所以夏季人们最经常煮绿豆汤,把绿豆汤作为夏季必备的清热解暑的汤品,冰镇之后食用效果更好,还可以做成绿豆沙,绿豆饼等等的食物,老少皆宜。

3.冬瓜:解渴、利尿。

2.青瓜

4.黄瓜:在蔬菜中含水量最高。具有除热,利尿,清热解毒的功效。吃黄瓜还有助减肥,其所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪。

青瓜也经常被人们叫成黄瓜,其实青瓜和黄瓜不是同一种东西,青瓜不管老嫩都是青绿色,而黄瓜在老的时候果皮会呈现黄色,而小编今天推荐的清热消暑食物是青瓜,青瓜是夏季很多家庭必备的家常菜,凉拌青瓜,榨青瓜汁等等,青瓜的热量极低,还是很好的减肥食品,食用青瓜能够美容养颜,抗衰老,清热解渴,消肿利尿,所以夏季适宜食用青瓜。

3.冬瓜

冬瓜也是夏季家庭中的一种必备菜,并且冬瓜除了作为蔬菜食用之外,还经常被腌渍为冬瓜糖。冬瓜性寒,有清热解暑,消肿利尿的功效,冬瓜的果肉和中间的瓜瓢有清热解渴,消肿利尿的功效,而冬瓜皮也有着清热解暑,消肿利尿的功效,所以就是一整个的冬瓜都有着这些功效,并且冬瓜本身不含有脂肪,热量极低,还可以作为一种很好的减肥食物,夏季可以吃些冬瓜清热解暑还不会导致发胖。

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