杨汤梨的利益多多,藤梨竟然对骨肉之躯还犹如

原标题:【科普】助消化、去斑、防癌...奇异果的好处多多!

一、奇异果对人体的好处

奇异果,也称猕猴桃,质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

1、可帮助消化

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奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

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研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

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2、可帮助去斑

一、奇异果对人体的好处

被誉为“水果之王”的奇异果,所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。

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因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

可帮助消化

而爱美的女性在洗过脸后,可用去皮的奇异果均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

另外,奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

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3、改善男性小便涩痛

可帮助去斑

秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

奇异果所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

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4、降低胆固醇

奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

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改善男性小便涩痛

5、稳定情绪

秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

6、预防癌症

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奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

降低胆固醇

7、改善睡眠

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

美国睡眠研究专家布劳斯博士指出,奇异果是种超级助眠食物,可显著改善睡眠质量。

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布劳斯博士分析,人体抗氧化剂偏少时会导致不良睡眠,而睡眠充足有助于人体储存更多抗氧化剂。

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奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素,可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

稳定情绪

另外,奇异果中的血清素也是一种神经传递素,而血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠。

奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

二、什么时候需要多吃奇异果?

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1、熬夜最佳补品

预防癌症

奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;而其低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

2、想要提高性能力

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